حلقهٔ عادتدرس ۱ از ۳ · درس متنی · ۱۰ دقیقه

نشانه، تکرار، پاداش

عادت با یک نشانه شروع می‌شود، به یک رفتار تکراری می‌رسد و با پاداش تثبیت می‌شود. برای تغییر، نشانه و پاداش را نگه دارید و رفتار را عوض کنید.